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一生一定要參加一次的跑者嘉年華 – 東京馬拉松心得

從還沒登機前就著涼有感冒症狀,到下飛機時的氣溫顯示「1度」,直覺這次身體狀況到比賽當天很可能由參賽者變觀賽者,加上連日低溫、寒風以及忍不住的「啤酒放題」摧殘下,自己知道吃再多的斯斯也不會變成羅時豐。

「真的要跑嗎?」比賽前一天腦海不斷浮現這個問題。

不過煩惱並未困擾太久,晚上買完隔天要用的補給,回到入住的「新宿華盛頓」飯店準備就寢,躺了一個小時只感覺房間越來越悶,照理說室內暖歸暖也不至於會讓人熱到流汗,便打電話詢問飯店服務人員,得到回應竟是所有房間空調由中央統一控制,無法個別調整溫度……這時因為語言不通也無法據理力爭什麼,只能告訴自己得冷靜,換個角度想如果能逼出一身汗倒也是個不錯效果。

同行的學長見我如此難受,拿出他珍藏已久的惡魔果實與仙豆(其實是去東京站B1地下街JUMP店買的),認真地說:「此果實乃傳說中的『跑跑果實』,吃完你就會有如神助。」至於仙豆如果有看過七龍珠的大家應該都知道用途了,但我們研究了一整晚隔天根本忘記帶出門……

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當初飯店選「新宿華盛頓」的原因沒有其他,就是離起跑點「東京都廳」走路不到十分鐘的時間。雖然實際體驗後覺得這間飯店也沒有其他特別值得稱讚的地方,但上網搜尋後發現它有著傳說中很厲害的早餐,不但有四間餐廳可選,其中又以本館25F的「Manhattan Table」因為view跟自助形式最被推薦。

check-in時飯店服務人員就有提醒餐廳因應東京馬拉松時程,早上6:00就會提前開放用餐,於是跟同行友人討論後決定準時前往,說什麼也不能浪費這寶貴的一餐,而且下次吃到東西應該就是21K後了。

比賽當天起了個大早準時往25F出發,在完全不用排隊的狀況下便順利入場。吧台兩邊都是相同菜格方便大家取菜,西式吧有馬鈴薯、火腿、香腸、培根、餐包等。日式吧因為聚集的人太多沒拍到,逛了一圈大概就是稀飯、蛋捲、醃菜、味增湯等你所能想到的日式早餐會出現的菜色。

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因為能夠看景的窗邊早被坐滿,只好選個方便拿取水果跟飲料的位置享用早餐。但其實因為重感冒完全沒食慾,也就隨便夾了些東西填飽肚子。正當心裡猜想原來大家跑步前真的都不吃太多的時候,才看見餐廳外面長長的人龍,可能是因為東京馬拉松9:00才起跑,大家也就稍微晚起,晚個5分鐘就要等上半小時的心理準備。

吃飽回房間做最後的整理,昨天逛EXPO拿的御守一定要好好放著,衣服背面縫上國旗。加上這次在低溫下跑步,所有物品都得要備得很齊,透明雨衣、能量棒、太陽眼鏡、感冒藥、面紙等,也穿著各路貴人贊助的衣服、褲子、手錶等,既然要感謝的人太多了,那就感謝Nike吧!但戰鬥鞋還是穿習慣的Asics。

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萬事具備只欠吹風,準備迎接東京馬拉松!一出飯店門口便看到電視台在採訪路人。由於週邊平面道路已交管,所有跑者要從地下道通往寄物處及出發區。入口處會有工作人員先確認跑者身份,非跑者就會被請到其他出口,再來就是警察會檢查行李是否有危險物品。

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過檢查站後就能自己找地方換衣服或做操,道路兩旁都備有大量廁所給跑者使用,雖然此時距離起跑僅剩1.5小時,排隊上廁所卻是難得的快速。導引跑者到專屬起跑區域的指示非常清楚,完全不怕走錯路,一下就找到自己所屬的41號車。這些專車是開賽後會將跑者物品直接載到終點,所以工作人員會請每一位跑者親自將寄物袋打結並確認沒問題後,再幫忙拿上寄物車,然後還一起對你喊「甘八爹」,有夠貼心!

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寄物完還有點時間,剛好巧遇同樣來自台灣的「PTT路跑社」,邊熱身邊看大家做賽前準備。不禁讚嘆他們真是個凝聚力夠強的團體,在異鄉不但能彼此互相幫忙、照應,還有跑友分送完跑all pass糖給大家打氣,很溫馨。

此時發現距離比賽不到30分鐘,路上已滿滿都是跑者,跟著人龍走向集結區是個拍照好時機,我也毫不客氣盡情尋找特殊裝扮的跑者。一轉眼J區就在眼前,看似陽光普照實際上冷到靠杯,唯一好處是人還沒很多可以悠閒地做操。

等到發慌開始找前面跑者身上配備亂拍,結果還挺好玩。抬頭一望天空中殘留宣告正式起跑鳴槍的餘煙,但內心有數至少還有十五分鐘才會通過起點……

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終於,隊伍開始向前移動,身旁的人拉筋已經不知拉了幾十回,還好走過這轉角就是起點。有看到住旁邊的阿伯充滿朝氣為跑者加油,經過入住的「新宿華盛頓飯店」時也看到很多親友團。 在看到前方一百公尺處的起點拱門時,只見大家開始該脫的就脫、該丟的就丟,雨衣、手套滿地都是。

雖然通過起點已是起跑鳴槍14分鐘後……但出發沒多久就看見新宿車站與歌舞伎町的標示,新宿街頭來來回回走過那麼多次,卻從沒跑在新宿的路上過。而且要想想,東京如此繁華的地段竟然能全線封閉實在不是件簡單的事!

由於日本大型馬拉松賽事都是按每位跑者的成績來分區段跑,所以即使人潮再多都不會有塞車的感覺,跑出去後只覺得大家都用一樣的速度在前進。但由於這次病得不輕導致大部分時間也神智不清,加上東京建築物都長得好像,實在分不清楚哪裡是哪裡。

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當初會想報名日本馬拉松部份原因就是看到之前網友心得,路旁永遠都是滿滿的民眾為選手打氣,只是跑了幾K覺得人潮沒想像中多,正在想東京人是不是對賽事比較不熱衷時,沿路就開始出現滿坑滿谷的加油群眾,讓我重拾對日本人的喜愛!

有了去年大阪馬經驗,知道其實變裝跑者很歡迎所有手機、相機、攝影機對準他們,所以這場就不再偷拍背影,改採正面進攻方式,果然得到的都是熱情回應。所以本次拍攝的主題就命名為:「唯有加速才能拍到正面的人們」

除了有台灣跑友、蛋糕先生、戴墨鏡的茄子以及相當歡樂、邊跑邊唱的熱帶舞團,當中也不乏這種領跑組合,每次比賽途中看到這種畫面都很感動,兩位都是天使!還有位看不到前方的阿福柔先生,跑在他旁邊的期間只見他一直在扶著那個頭,在此貼心提醒以後想cosplay的跑者請慎選size以免造成不必要的困擾,而我大概這輩子都不會想嘗試這種裝扮,哈哈。

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今年東京馬在沿路一共設置了28個表演點,有啦啦隊、現場演唱、太鼓演奏及各式各樣的應援,除為跑者打氣,也提供給圍觀的路人欣賞。遠遠聽見「皇宮警察音樂隊」的演奏聲傳來,顯示已靠近跑者若來東京、一定會拜訪的慢跑聖地─「皇居」。這邊賽道雖縮減成一半有點小擠,但大家井然有序,速度也絲毫不減。

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其實一路上看到很多跑者還蠻令人感動的,像此次我最喜歡的一個造型就是爸爸背著自己女兒說加油的照片跑,說不出的溫馨。另一個就是不放棄自己持續跟人生奮鬥的勇者,看到也不禁紅了眼眶,他們這種奮戰精神也是支撐自己繼續跑下去的動力。而在人群中也發現有醫生在人群中陪跑,可見日本人做事的謹慎,也很感謝他們來預防賽事中那可能性極低的萬一。

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看著隔壁賽道10K終點,不知道他們跑完會不會覺得汗根本沒流幾滴?所以都花那麼多錢來報國外馬拉松當然就是衝全馬啊,但真的要練好再來,跑步開心才能盡情享受如此高水準的賽事。

想起每次跟著去爬大山,同行長輩總會告誡若順利攻頂,不要好大喜功或大肆慶祝,而是要感謝天、地、山及隨行隊友,讓你能平安完成目標。所以很多運動員總懷著謙卑的心態進行比賽,有時哪怕只是短短的「感謝」兩字,也代表著他們對賽事、工作人員及其他跑者的無限感激。

 

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本次東馬據說有上萬名志工,印象中密集程度可能幾十公尺就一位,所以基本上如果經過水站杯子沒丟或是吃完自己補給有些垃圾,都可隨時交給他們幫忙處理。這樣的人力不但能維持賽道乾淨,同時減少賽後清潔時間,相當值得國內借鏡。

東馬廁所大部分都跟當地公共設施結合,例如公園、車站、寺廟等,出發前大致算了秩序冊上地圖標示出的廁所竟然將近120處,真的是多到不怕你來上。但誠心建議21K前都不要上,因為越到後面排隊的人越少,時間花費越短。

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除了跑者自備攝影設備,東京馬也由「ALL SPORTS」這個單位提供官方攝影服務,從賽前EXPO的專區,到比賽當天起跑點加上沿路十個點皆提供定點拍照,跑者看到攝影機就湊過去準沒錯,大概一週後就可以用電腦搜尋你的照片並購買喜歡的幾張。

沒什麼事情能比在異地看到台灣的國旗更興奮了,跟看台灣棒球代表隊在東京巨蛋對決日本一樣激動,謝謝大聲為我們這些台灣跑者加油的人們!

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途中經過的有名景點也不少,除了東京鐵塔幾乎抬頭就能看到,而每年「箱根驛傳」跑到銀座三越百貨前,左轉後就是最後衝刺進終點了,算是重度跑者第二瘋狂的朝聖地點,能親身跑在這裡豈有不興奮之道理?

中間也經過東京新地標晴空塔,大家紛紛拿出相機請身旁跑者協助拍照。過一會兒淺草寺也出現在眼前,而且竟然出現當地才有的人力車載著攝影大哥奔跑,真的是難得一見的場面。不過轉頭看到對面回收車開來著實嚇了一跳,一方面是讚嘆有點豪華,另一方面是怎麼那麼快就出現!

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東京馬的民間補給是出了名的豐富,所以在跑前擬定策略就是捨棄官方補給準備好好體驗民間熱情。除了剛剛拿到的瑞士捲,居然還有蘋果口味的能量凍飲,而跑到人形町(或茅場町)附近商店街時,補給竟然有紅酒、白酒、炸豬排等……看隔壁浪人劍客大叔喝的如此開心,害我也跟進各喝一杯。

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接下來要連續通過三座橋,橋上放眼望去也都是滿滿加油人群,橋的另一邊則是很舒服的風景,真想多停下來一會兒。這段路上不斷有人喊台灣加油,有用中文喊的也有用日文喊的,雖然沒拍下你們的身影,可是每句加油都讓我有更多力氣來完成剩下的里程。

跑到最後5K其實有點恍恍惚惚,但路旁適時的可樂跟熱呼呼的味增湯又讓我再次清醒,真的很感謝這些自發性提供補給的民眾,甚至還有提供超多罐撒隆巴斯的,突然覺得這些人好可愛,希望以後也有機會能轉換成這個角色來為跑友打氣。

因為時間接近中午,最後這段路其實跑起來有點悶熱,加上身旁跑者速度都有加快的感覺,但我只能維持六分速繼續跑……頭還有點燙。跑著也剩最後一座陸橋,上坡依舊是最大的敵人。這時開始出現步兵了,不過休息是為了最後的衝刺,讓腳稍微放鬆一下也不賴。很多跑者索性邊走著邊擊掌,回應在旁加油的民眾。

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進入直線衝刺範圍,在民眾圍觀怎樣也不能丟臉的情形下,說什麼都要死命往前衝啦!有「Last 195m」的拱門我是第一次看到,比起寫著「Last 1k」的確貼心多了。

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東馬的工作人員有點酷,說沒辦法幫忙拍照,只好請旁邊的日本跑友幫忙拍,沒想到他拍完後還用英文說謝謝你來日本,怎麼可以那麼感心咧?心裡這時也大喊:「喔耶!東馬我征服你了!」

之後就是一連串的領紀念品流程,因為大會安排同時有很多條動線來分流跑者,所以幾乎沒啥塞車地順順領完。像是完跑者才能擁有的毛巾,以及由工作人員親自幫你掛上的獎牌等,看到他們笑得那麼燦爛,疲憊瞬間都消失了。

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最後僅剩取回自己寄放的物品,告示牌很清楚告知跑者該去那個區領取。進到場館內發現行李都按號碼井然有序地擺放,而且工作人員在你接近時就開始幫你尋找,所以雖然看起來一望無際,但在一分鐘內即可迅速完成領取。反觀國內大型賽事何時才能有這種SOP跟效率呢?

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休息區其實完全沒遮蔽物,所以仔細觀察後默默地學會日本人圍條浴巾就能換內褲的絕技,有點怕換到一半浴巾掉下來……換完在會場裡閒晃,發現主辦單位很貼心,有「足湯」及「按摩」專區服務跑完全馬的跑者,也有其他活動、賽事的展示,雖然出場人潮很多,但完全沒有推擠或失序的事情發生。

一時忘了先看秩序冊在場外有設等候區,加上手機因為設定問題暫時無法上網,只能在茫茫人海中以肉眼找尋同行學長。沒想到遇到東京馬名人「耶穌」,他竟然背著十字架而且赤腳完跑了,真是佩服!

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因為離會場最近的「國立展示場正門」站實在不大,即使站方盡力疏散人潮還是回堵到會場,只好選隊伍比較短的專車到「新木場」站再轉搭JR線撤退。到達車站時已接近黃昏,獨自站在空無一人的月台,就這樣在夕陽下平靜地流著鼻水結束了東京馬拉松之行。

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搭車時無聊看東馬臉書粉絲團發現已經有成績了,無論是使用手機或電腦都能即時查詢,連區間成績也詳細地列出。最後晶片成績是4:18:17,扣掉24K上廁所排隊那三分鐘,每段區間大概都在自己配的六分速左右。

先前抵達終點時看了手錶,隱約知道這次應該有機會破PB,但身體狀況卻是一路不好到底,鼻水不斷地自行流出,中間只好一度嘗試用酒精麻痺自己。不過可能就是因為到谷底了也不可能更差,加上低溫汗沒出多少、體力流失沒那麼快,路上的補給又適時補充能量,在快升天的狀態下還刷新泰雅馬成績近8分鐘。前一天在淺草寺求的這張大吉籤跟御守果然有保庇,也證明人就是要活在逆境中才能發揮潛能!

連續跑了兩場日本馬拉松,雖然時間跟費用都砸了不少,自己卻覺得無比值得。以跑步來體驗一個國家的文化、民情跟風景,一輩子也不知還能碰上幾次。報名費繳的多,事實上能享受到的賽事內容、服務也符合價格,經驗與回憶相當美好。如果未來存款充足,我還是很願意再次參加,甚至報名日本其他地方的馬拉松。

如果真的要寫些攻略,不負責建議如下:

1.避免跑者瞬間湧入的交通混亂,離起點近的飯店是最好選擇。
2.身上雨衣或外套請不要看到別人脫就脫,自己衡量狀況決定時機。
3.重點可以放在民間補給,千萬不要害羞拿取。
4.看到漂亮的景色,不妨放慢腳步好好欣賞,同時也讓腳休息一下。
5.生病還是不要勉強,不過真正原因是我感冒藥吃錯數量加上連日啤酒放題……

漫長心得文走到此終於告一段落,應該花了你們大概一個小時又28分鐘吧!謝謝大家耐心觀看,Keep Running!Keep Drinking!


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